植物繊維 関連ツイート
【美容、ダイエットにオススメ食材】
•ヨーグルト
乳酸菌の働きで、お腹がスッキリ。
•納豆
良質の植物性タンパク質、カルシウムやイソフラボンも豊富で、バランスの良い体作りに。
•キムチ
食物繊維、乳酸菌でお腹スッキリ。また、唐辛子のカプサイシンもダイエットに期待。@takabbd7 2018/05/25 14:07
【腸内環境を整えてアンチエイジング】
腸内のバクテロイデス属細菌を増やすには、その細菌の好物を最初に与えてやること。
水溶性植物繊維が好きなので食事の最初に根菜（ごぼう、ニンジン、玉葱など）や海草を食べると増やすことができます。
https://t.co/bjbbVMNlKP@yuinhan87 2018/05/26 07:32
【そばの栄養】
①ルチン
→ 毛細血管を強くする作用、高血圧の予防
②シスチン
→肌に艶と張りを与える
③ミネラル、ビタミンB群が豊富
→特にビタミンB1とB2が豊富で、白米のおよそ4倍
④良質のたんぱく質が豊富
→ 穀物の中で最も良質の植物タンパク
⑤食物繊維が豊富@hfra8YQvxUuYEyY 2018/05/25 23:02
