植物繊維 関連ツイート
便秘には・食物繊維(かさを増やす)・ビタミンE(血流改善効果、自律神経を整える)・ビタミンB1、パントテン酸(腸の運動を改善)・植物油(便のすべりがよくなる)・アルコール、炭酸飲料(腸を刺激)・オリゴ糖、ラクツロース(善玉菌のえさになる)・ヨーグルト(善玉菌を増やす)が効果的
@trend_01 2018/05/26 23:22
【そばの栄養】
@hfra8YQvxUuYEyY 2018/05/25 23:02
①ルチン
→ 毛細血管を強くする作用、高血圧の予防
②シスチン
→肌に艶と張りを与える
③ミネラル、ビタミンB群が豊富
→特にビタミンB1とB2が豊富で、白米のおよそ4倍
④良質のたんぱく質が豊富
→ 穀物の中で最も良質の植物タンパク
⑤食物繊維が豊富
植物性食品中心の食生活によって、ダイエット効果が期待できます!豊富な水分や食物繊維がお腹いっぱいに満たしてくれるばかりか、体が必要としない老廃物を掻きだしたり、洗い流したり、吐き出させたり、吸いとったりして、体外へ運び出されるからです。
@wanwan321222 2018/05/26 16:23