植物繊維 関連ツイート
【美容、ダイエットにオススメ食材】
@utukusikuikiru 2018/05/26 19:36
•ヨーグルト
乳酸菌の働きで、お腹がスッキリ。
•納豆
良質の植物性タンパク質、カルシウムやイソフラボンも豊富で、バランスの良い体作りに。
•キムチ
食物繊維、乳酸菌でお腹スッキリ。また、唐辛子のカプサイシンもダイエットに期待。
【高杉君の豆知識】柿やミカンの季節だな。柿は苦手な奴が目立つがビタミンCや植物繊維が豊富で酒を飲む前に食うと二日酔い予防にもなる。ミカンの白いところにはアルベドという栄養素が豊富。嫌われ者には意外といい所があったりするかもなァ?
@takasugi__170 2018/05/26 15:02
@minidevilcchan バナナもですが、フルーツなどの水溶性植物繊維が朝摂るのに良いです^ ^
@1088chihaya 2018/05/25 17:31
ただ、食べ過ぎると果糖の過剰摂取になりますのでf^_^;
朝バナナとヨーグルトや、フルーツグラノーラがオススメと聞きました^ ^